多くの人は、コーディング、デザイン、Eメールなどでそれ以上にもなるでしょう。

まず目が疲れて… 前のめりになっているので背中も痛くなってきて… そして時々…

もしかしたら、あなたもあのルールについてグーグルで見たことがあるかもしれません…

男)どうしたんだ、疲れているようだね。 男 • 小さな声で)グラスよ「目の疲れ」に関して調べてくれ。

男)どうしたんだ、疲れているようだね。
男 • 小さな声で)グラスよ「目の疲れ」に関して調べてくれ。

グラス)20-20-20ルールが多くのサイトで紹介されています… 男)20-20-20ルールを試してみたらどうだ?

グラス)20-20-20ルールが多くのサイトで紹介されています…
男)20-20-20ルールを試してみたらどうだ?

するのは簡単ですが…

グラス)20-20-20ルールの定義は、20分毎に、 男)20分毎に、

グラス)20-20-20ルールの定義は、20分毎に、
男)20分毎に、

グラス)目線を上げて20フィート先を見ます。20フィートは6.096432メートルです。 男)目線を上げて20フィート先を見るんだ。まぁ20フィートは6.096メートルぐらいだよ、知ってるでしょ。

グラス)目線を上げて20フィート先を見ます。20フィートは6.096432メートルです。
男)目線を上げて20フィート先を見るんだ。まぁ20フィートは6.096メートルぐらいだよ、知ってるでしょ。

グラス)そして20秒間見続けます。 男)そしてだいたい20秒間見続けるんだ。君が聴いているジャスティンビーバーの曲のコーラスぐらいかな。

グラス)そして20秒間見続けます。
男)そしてだいたい20秒間見続けるんだ。君が聴いているジャスティンビーバーの曲のコーラスぐらいかな。

忘れるのも簡単です。

ギルバート)いいね、やってみるよ。ありがとうグラス! グラス)どういたしまして!

ギルバート)いいね、やってみるよ。ありがとうグラス!
グラス)どういたしまして!

コーディング、Eメール、デザイン…

コーディング、Eメール、デザイン…

20分後…そして90分後…何度も忘れられています…

20分後…そして90分後…何度も忘れられています…

なんと、これを解決してくれるアプリがありました!

 

…

19分50秒、49秒、48秒、そして…

19分50秒、49秒、48秒、そして…

メニューバーにある小さなアプリが20分間を裏で数えて、目を休めるリマインダーをしてくれます。

これでお別れです。(目の疲れと)

これでお別れです。(目の疲れと)

休んでいる間はスクリーン全体にアプリが表示され、20秒経つと目を上げていても気付くようスクリーンの色が変わります。

スクリーンショット

Menubar.png
Rests.png
Goals.png
Dark Mode.png

するのは簡単、でも忘れるのも簡単

 
 

Look Upのダウンロードはお忘れなく

でも20-20-20ルールってどうなってるの?

 
walking1.gif
 

人は歩く時、周囲を確認するために目や体を動かし、健康な状態に保ちます。

 

 
working.gif
 

座ってPCに向かっている時は、ほとんど動かないので、背中が痛くなるのと同じように目が疲れてしまいます。

 
rest.gif
 

目線を上げて視点を変えることで目をリラックスさせ、近い画面を見るのに使われる筋肉を休ませることができます。